sobota, 1 lutego 2014

Co robić, gdy dziecko nie chce jeść


Wielu rodziców stresuje się tym, że ich dziecko nie chce jeść, je zbyt mało, ogólnie pokłócone jest z siadaniem przy stole. Nie ma jednak powodów do zmartwień, to normalne.

Co w takim wypadku robić? To proste, daj mu to, co lubi. Jasne, że lepiej by było, żeby dieta była zbilansowana, a przecież wiemy, że dzieci są w stanie jeść cały czas jedno, ulubione danie. Jednak najprawdopodobniej po upływie jakiegoś czasu dziecku znudzi się monotonia żywieniowa i samo zaproponuje urozmaicenie posiłków.

Ponadto nie musisz się tym problemem przejmować. Dziecko nie ma w planach się zagłodzić, samo dobrze wie, kiedy posiłek zjeść trzeba. Nie ma też co panikować pod kątem chorób związanych z permanentnym odmawianiem sobie jedzenia. No błagam, czy widziałeś / widziałaś kiedyś dziecko - dajmy na to siedmioletnie - z anoreksją, bulimią? No właśnie, ja też nie.

Nie możesz nabierać się na wszelkie reklamy magicznych tabletek, syropów czy czegokolwiek innego, co rzekomo zmusi Twoje dziecko do jedzenia. Takie środki powstały ze względu na popyt, a nie na problem. Niewiele jedzące dziecko problemem nie jest, bo tak jak pisałem - nie zagłodzi się. Spokojnie, nie ma co siać paniki.

Jeśli koniecznie chcesz zrobić coś ponad normę, udaj się do lekarza, który powinien dać skierowanie na sprawdzenie poziomu żelaza we krwi i badanie moczu. Przydatne jest też zbadanie kału na występowanie pasożytów. To wszystko powinno jedynie potwierdzić, że nie masz czym się martwić. Niechęć do jedzenia jest najprawdopodobniej przejściowa, spowodowana jedynie chwilowym "widzimisię".

Jeśli chcesz dodatkowo przeczytać luźne wskazówki odnośnie żywienia dzieci w wieku niemowlęcym, przedszkolnym i młodzieńczym, to znajdziesz je TUTAJ

Żywienie dzieci w różnym wieku


Zestawienie norm żywieniowych dla dzieci w różnym wieku; niemowlęcym, przedszkolnym, szkolnym.

Wiek niemowlęcy: Dziecko powinno być żywione poprzez podawanie pokarmu z piersi. Powinno być do niej przystawiane zawsze wtedy, kiedy sygnalizuje na to ochotę. Bez żadnych ograniczań. Tak jak nie ma ograniczeń, co do częstotliwości, nie ma też ich co do wielkości posiłków. W około trzech miesiącach pory jedzenia będą już powtarzalne. Jeśli nie możesz karmić piersią, zaleca się mleko modyfikowane.

Po pół roku powinno zacząć się wprowadzać nowe produkty do diety dziecka.

Wiek przedszkolny: W żywieniu dzieci w wieku przedszkolnym należy największy nacisk położyć na tak zwane produkty budulcowe, a są nimi białko (mleko, sery), żelazo (soja, jajka), wapń (łosoś, pomarańcze, mleko).

W tym wieku nie powinno się jeść smażonych / ostrych / tłustych posiłków, które są po prostu trudne do strawienia przez tak młody organizm.

Wiek szkolny: Codziennie powinny być jedzone takie produkty, jak mięso, jaja lub ryby. Najlepiej dwa z trzech do wyboru. Ważne są w tym wieku też produkty mleczne. Powinno ograniczyć się tłuszcze zwierzęce. Duży nacisk na jedzenie produktów bogatych w błonnik i witaminy B, C i E.
O ile w wieku przedszkolnym najważniejsze są produkty bogate w białko, żelazo i wapń, w wieku szkolnym powinno się do nich dołożyć magnez oraz cynk.